ANAHATA. Curso Intructor de Yoga Integrativo.

CLASES DE INICIACIÓN, PROFUNDIZACIÓN Y FORMACIÓN. 
Escuela de Yoga Integrativo y Terapéutico. 45 años de Experiencia.


EL YOGA UNA CIENCIA DE LA VIDA. 

El Yoga es una ciencia completa de la vida, que se originó en la India hace
muchos miles de años. es el sistema de desarrollo y evolución personal 
más antiguo que hay en el mundo y abarca el cuerpo la mente y el espíritu. 
Los antiguos yoguis tenían una compresión profunda de la naturaleza 
esencial del ser humano, y de lo que este necesita para vivir en armonía 
consigo mismo y con el medio ambiente. Percibieron el cuerpo físico 
como un vehículo, en el cual la mente es el conductor, el alma la 
verdadera identidad del ser humano, y la acción, las emociones y la 
inteligencia las tres fuerzas que movilizan el cuerpo-vehículo. Para que 
haya una evolución integrada, estas tres fuerzas deben estar en equilibrio.  
Aquellos primeros maestros, teniendo en cuenta la relación recíproca 
entre el cuerpo y la mente, dieron forma a un método especialisimo para 
mantener dicho equilibrio, un método que combina todos los movimientos 
que necesitamos para asegurar la salud física con las técnicas de 
respiración y de meditación que han de asegurarnos la paz mental.

INTRODUCCIÓN AL YOGA

Cualquiera puede practicar el Yoga. No se necesita ropa ni equipo 
especial: basta con un pequeño espacio y un deseo intenso de llevar 
una vida más sana y más realizada. Las posturas -o asanas- del Yoga 
ejercitan todas las partes del cuerpo. estirando o tonificando músculos y 
articulaciones, la columna vertebral y todo el sistema óseo. Y operan no 
solamente sobre la estructura corporal, sino sobre los órganos internos, 
glándulas y nervios, manteniendo todos los sistemas orgánicos en 
excelente salud. al liberar la tensión mental y física, las asanas liberan 
también vastos recursos de energía. Los ejercicios de respiración yógica, 
conocidos como pranayama, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar 
la mente, con lo que le dejarán sintiéndose calmado y renovado, en tanto 
que la practica del pensamiento positivo y de la meditación incrementa 
la claridad y el poder de la mente y la concentración.

EL YOGA EN TU VIDA. 

Es mucha la gente que comienza a interesarse por el Yoga como una 
manera de mantener el cuerpo flexible y en forma: grato de mirar y seguro 
consigo mismo. Otros se acercan a esta disciplina en busca de ayuda o 
alivio para una dolencia especifica, como la tensión o el dolor de espalda. 
Hay quienes vienen impulsados simplemente por la sensación de que no 
están obteniendo tanto de la vida como esta podría darles. sea cual fuere 
la razón que nos mueve, el Yoga puede ser para nosotros un instrumento, 
una herramienta que nos dé no solamente aquello en cuya busca 
acudimos, sino más. Para entender qué es todo eso del Yoga, es 
necesario experimentarlo personalmente. A primera vista, parece que 
no fuera mucho más que una serie de posturas físicas extrañas, que 
mantienen el cuerpo esbelto y flexible. Pero con el tiempo, cualquiera 
que siga practicándolo con constancia se dará cuenta de que se a 
operado un cambio sutil en su manera de encarar la vida, pues mediante 
la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en el 
aquietamiento de la mente, comenzara a tener atisbos de un estado de  
paz interior que es su verdadera naturaleza. Es esto lo que constituye 
la esencia del Yoga: esta realización y comprensión de nosotros mismos 
que todos buscamos, consciente o inconscientemente, y hacia la cual 
vamos todos evolucionando gradualmente.

Extractos del libro "YOGA UNA GUÍA PARA SU PRACTICA"
Del Centro Sivananada Yoga. Editorial PLAZA&JANES.


                  "Una onza de práctica vale por toneladas de teoría".
                                               Swami Sivananda 

ANAHATA. Clases Yoga y Pedagogía Postural.

CLASES DE INICIACIÓN, PROFUNDIZACIÓN Y FORMACIÓN. 
Escuela de Pedagogía Postural. 45 años de Experiencia y Enseñanza.


Para la prevención y recuperación funcional de la columna.
Para la corrección y desarrollo de una buena alineación postural.
Para mantener la flexibilidad, la tonificación y relajación del cuerpo.

Para aprender a respirar mejor, a relajarte y descansar.
Para aprender a manejar el estrés, la ansiedad, la depresión.
Para aprender a meditar y desapegarte de automatismos neuróticos.

Para las personas mayores por un mantenimiento vital básico.
Para las embarazadas en el acondicionamiento del proceso y post-parto.
Para toda persona interesada en iniciarse en la recuperación y equilibrio 
de su salud, en el bienestar del organismo y de tu crecimiento personal.